Je veux rompre avec mon copain ou ma copine, que dois-je faire?

Les relations amoureuses sont importantes, peu importe notre âge ou notre sexe. Et c’est toujours difficile de se faire dire : «Je ne t’aime plus». Comme il est difficile d’annoncer la fin d’une relation. Mais il y a des choses que tu peux faire pour diminuer l’impact de cette mauvaise nouvelle et te faciliter la tâche en même temps.

Premièrement, choisis le bon endroit et le bon moment pour lui annoncer ta décision. Préviens que tu as quelque chose d’important à lui dire.

Sois sincère et simple dans tes explications. Explique-lui clairement les raisons pour lesquelles tu veux mettre fin à la relation. Tu peux arrêter d’aimer quelqu’un sans savoir pourquoi. Dans ce cas, tu peux lui dire que tu as été heureux(se) de l’avoir rencontré et que tu as aimé les moments passés ensemble.

Essaie de comprendre ses sentiments et comment on se sent lorsque la personne qu’on aime nous abandonne. Prends le temps de l’écouter et dis-lui simplement ce que tu en penses.

Il est normal qu’une relation amoureuse prenne fin. Il est rare de connaître le grand amour sans fin. Ce serait bien de terminer sur les bons souvenirs des jours vécus ensemble. Ces souvenirs demeureront longtemps; ce n’est donc pas le vide total.

Quand ton ami(e) exprime sa détresse devant la rupture, tu peux l’encourager à en parler à d’autres et à se distraire. Par contre, ce n’est pas normal de demeurer triste trop longtemps. Aussi, si tu sens que ton ami(e) veut en finir avec la vie et que c’est très fort ou persistant ou qu’il/elle te fait du chantage à ce propos, ce n’est pas normal non plus. Si c’est le cas, parles-en à quelqu’un, conseille à ton ami(e) de parler à un adulte en qui il/elle a confiance ou de consulter un professionnel.

Mon copain ou ma copine a rompu avec moi

Ce qu’on ressent

Si quelqu’un qu’on aime nous laisse, c’est certain qu’on en a le cœur déchiré. Même si les sentiments de l’autre changent, les nôtres ne peuvent pas changer du jour au lendemain.

Tout le monde meurt d’envie d’avoir une relation amoureuse éternelle. Mais souvent une relation naît, grandit, et malheureusement, s’éteint.

Être dans une relation avec quelqu’un demande beaucoup d’efforts et d’engagement. Alors, quand tu te trouves tout d’un coup à la fin de cette relation, ça peut être difficile de penser à autre chose et même d’imaginer que tu pourras aller mieux.

Il est possible que tu te renfermes et sois un peu sur la déprime. Il se peut aussi que tu te sentes coupable de ce qui est arrivé et que tu te dévalorises. Si on t’a quitté, c’est que votre relation n’avait plus de sens pour l’autre personne, ça ne veut pas dire que tu ne vaux rien. Il faut faire la différence entre ce que tu es toi, et ce que vous viviez ensemble tous les deux. Votre relation amoureuse s’est terminée pour différentes raisons, mais tu n’es pas responsable du fait que l’autre ne t’aime plus.

Après cette rupture, tu penses peut-être que tu ne cesseras jamais d’aimer l’autre. La personne aimée aura probablement toujours une place dans ton cœur et c’est bien. Parfois, la douleur causée par une rupture est si grande qu’on a l’impression qu’on arrivera jamais à aimer quelqu’un d’autre. Tu en viens peut-être à te demander si tu pourras en guérir. Mais il est fort probable que d’autres événements dans ta vie te permettent d’être moins envahi par la perte que tu viens de subir.

Bien que cela te semble impossible maintenant, il est vrai qu’avec le temps tu verras probablement les choses autrement.

Mais comment mettre fin à cette souffrance ?

Dis-toi que tu n’es pas le seul à souffrir de cette façon. Gars ou fille, jeune ou vieux, cela fait partie des expériences de la vie.

Cherche à comprendre ce que tu ressens: de la colère, de la frustration, de la tristesse, de la culpabilité, de l’angoisse ou la peur d’être seul(e).

Comment s’en sortir ?

Différentes personnes vont essayer de t’aider de différentes façons : certaines vont t’encourager à exprimer ta colère et ta tristesse, d’autres vont t’aider à oublier en te distrayant. Va voir quelqu’un qui a vécu la même chose que toi et vois comment il/elle s’en est sorti(e).